Now: Achtsamkeit, Yoga und Vertrauen ins Leben

Now - Achtsamkeit, Yoga, Vertrauen ins Leben. Buch RezensionAuf einmal klingt alles so leicht, so  einladend und so machbar.

Wenn Heike Mayer über Achtsamkeitspraxis redet, entfällt auf Leser-Seite auf einmal jegliches schlechtes Gewissen, jegliches „Ja, ich weiß, dass ich mich mehr darum kümmern müsste“. Sie nimmt die Schläge aus den Ratschlägen. Sie lädt ein, motiviert, verführt und verwurzelt dabei das große Thema Achtsamkeit im Alltag der Leser.

Schon die Lektüre ist wohltuend und auf einmal höre ich eine innere Stimme, die sagt „Also wenn die Lektüre des Buches Dir schon so gut tut, dann solltes Du auch die Übungen ausprobieren.“

Genau das mache ich jetzt regelmäßig:
HALLO
Halt – Atmen – Lassen – Lächeln – Offen werden.

Insbesondere der Teil mit dem Lächeln gefällt mir.

Im zweiten Teil des Buches dreht sich alles um Yoga. Stopp – wenn Ihr jetzt denkt „Yoga? Ich mag nicht turnen.“ oder „Yoga? Weiß ich schon alles darüber“ solltet Ihr trotzdem weiterlesen. Karin Furtmeier wählt einen ganz anderen Ansatz. Ihre Protagonistin heißt Nina und wir begleiten sie durch ihr ganz normales Leben voller Stressmomente.

Für jede dieser Situationen empfiehlt die Autorin eine Yoga-Übung. Darunter auch solche, die sich notfalls auf der Büro-Toilette durchführen lassen. Ja, wirklich! Nur eine Übung und mit Vorliebe solche, die alltagstauglich sind. Vergesst die Yogamatte und das Meditationskissen und lasst Euch darauf ein, Yoga in Euren Alltag einzubinden.

Noch wirksamer werden die Yoga-Übungen dadurch, dass sie mit der Achtsamkeitspraxis aus dem ersten Teil des Buches verbunden werden. So wird aus dem zweigeteilten Buch ein Gesamtkonzept.

Und es wirkt. Kleine Leseranekdote am Rande: ich lese meist vor dem Einschlafen. Mir ist aufgefallen, dass ich nach der Lektüre von Now! besonders gut geschlafen habe. Seitdem achte ich wieder viel mehr darauf, abends nur noch Bücher zu lesen, die mir gut tun. Eben solche Bücher wie Now!

Angaben zum Buch:

Karin Furtmeier
Heike Mayer

Now!
Achtsamkeit, Yoga, Vertrauen ins Leben

Scorpio Verlag
ISBN 978-3-95803-068-8

Rezension bei Die Liebe zu den Büchern.

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Update Februar 2017:

Neu erschienen ist jetzt der zweite Band

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