Schlagwort: Yoga

Yoga üben, die Philosophie leben oder einen Yoga-Lifestyle pflegen – nennt es, wie ihr wollt, Hauptsache ihr beschäftigt Euch damit!

Für meine Verhältnisse ist das ein fast missionarischer Aufruf. Entschuldigung, wird wieder vorkommen. Yoga gehört mit zu den besten Dingen, die mir in meinem Leben passiert sind. Kein Wunder, dass ich bei dem Thema ins Schwärmen geraten kann.

Wie so viele kam ich zum Yoga, weil ich etwas für meinen Rücken tun wollte, aber keinen Sport machen wollte. Das war einer der interessantesten Irrtümer in meinem Leben und brachte mir nicht nur viele Variationen von Muskelkater ein.

An schlechten Tagen denke ich, dass ich mittlerweile mehr darüber lese als dass ich praktiziere. An guten Tagen – und die überwiegen – bin ich fest davon überzeugt, dass jeder achtsame Gedanke, jede bewusste Verbindung von Atem und Bewegung bereits eine Form ist, Yoga zu praktizieren. Mein Yoga hat sich im Laufe der Jahre gewandelt – die Tipps, Buch-Empfehlungen und Geschichten in dieser Blog-Rubrik haben sich mit gewandelt.

Yoga für die Ohren – Yoga CD – Tipp

Ein ganz eigener Weg: Yoga für die Ohren „Und jetzt legen wir ganz langsam das rechte Bein hinter das linke Ohr …“. Solche Sätze gibt es auf den CDs der Serie „Yoga für die Ohren“ nicht, denn es handelt sich nicht um eine weitere Yoga-Anleitungs-CD. Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen hat mit seinen CDs etwas ganz anderes im Sinn. Um das zu erklären, möchte ich etwas weiter ausholen. Yoga besteht aus viel mehr als Körperübungen und Meditation. Meditation bedeutet wiederum mehr als einfach nur still sitzen. Yoga ist ein ganzheitliches System, das viele Wege zur Gotteserkenntnis anbietet. Da jeder Mensch anders ist, geht jeder Mensch seinen ganz eigenen Yoga-Weg und den auch nur so weit, wie es für ihn passt. Für manche Menschen ist es genau das Richtige, über achtsame Körperübungen zur Stille zu finden. Andere konzentrieren sich lieber auf ihren Atem und wieder andere finden über Klang und Gesang zu sich. Nada Yoga heißt dieser Weg – Yoga…

Hari Crunchy – Yoga-Müsli und andere Dinge

Alles, was ich brauche Das Yoga-Müsli, die Klangschale und noch ein paar Dinge Eigentlich ist Yoga ein sehr preiswertes Hobby, denn man braucht dazu außer Körper, Atem und Geist nur noch etwas Raum. Sonst braucht man fast nichts. Eine Unterlage wäre vielleicht noch nicht schlecht … und damit begann die nahezu eigenständige Vermehrung meiner Besitztümer, die mit Yoga zu tun haben. Die Matte kam zuerst. Da ich mit Yoga begonnen habe, um mir und meinem Rücken etwas Gutes zu tun, wollte ich mir mit der Matte noch mehr Gutes tun. So wurde es die Matte aus Schurwolle. Diese ist leider jedoch für Yoga im Garten, wenn der Rasen noch feucht ist, völlig ungeeignet. Daher war die Anschaffung einer zweiten Yogamatte zwingend notwendig. Diese hat allerdings den Nachteil, dass ich an heißen Tagen zu sehr darauf rutsche. Ein spezielles Yoga Towel schafft hier Abhilfe. Anscheinend wollten die Matten nicht alleine sein. Drei Meditationskissen, Klangschalen und Räucherstäbchen…

R. Sriram – Wünsche Dir alles – Rezension

Kann das gut gehen? Der Yoga-Philosoph und der Ratgeberverlag Was war ich skeptisch, als ich die Ankündigung zu „Wünsche Dir alles. Erwarte nichts und werde reich beschenkt“ las. Der große Yoga-Philosoph veröffentlicht jetzt bei dem populären Ratgeberverlag GU – kann das gut gehen? Und dann noch dieser Titel: „Wünsche Dir alles. Erwarte nichts und werde reich beschenkt“. Braucht die Welt wirklich noch ein weiteres Wunschbuch? Kurz: ja, die Welt kann dieses Buch meiner Meinung nach gut gebrauchen. Das Buch hingegen bräuchte einen anderen Titel – aber dann wäre es eben kein GU-Titel. Wie es sich für einen guten Lehrer gehört, holt R. Sriram den Schüler dort ab, wo er steht. So kann man das Buch auf verschiedene Arten lesen: als praktischer Lebensratgeber, als Streifzug durch die Bhagavad Gita oder als Möglichkeit, die eigene Yoga-Praxis zu vertiefen. Doch keine Sorge – Yoga-Vorkenntnisse braucht man für die Lektüre nicht. Die Asanas sind erstaunlich schlicht und einfach gehalten und natürlich genau deswegen…

Kai Franz – Surya Namaskar. Den Sonnengruß mit Mantren üben

Yoga zu Hause üben ist ganz einfach: Matte ausrollen und loslegen. Yoga zu Hause üben ist ganz schwer: Ach, 4 Runden Sonnengruß reichen doch zum Aufwärmen und die Dreieckshaltungen zwicken immer so, die lasse ich heute mal weg. Und schon dauert die Home-Yoga-Stunde nicht 90 Minuten wie in der Gruppe, sondern nur 50 Minuten. Die wichtigste Asana – immer wieder gerne geübt – ist dann auf einmal der „Schweinehund, die Kekse suchend“. So konnte es nicht weitergehen – ein Hilfsmittel musste her: „Surya Namaskar – 12 Mantren für den Sonnengruß“. CD von Kai Franz, erschienen bei Silenzio. Mit Mantren besser im Flow bleiben: so gelingt der Sonnengruß Yoga-Übungs-CDs gibt es viele, aber bei der CD von Kai Franz werden die einzelnen Körperhaltungen nicht angesagt, sondern die dazu passenden Mantren gesungen. Technische Ansagen per CD beim Yoga finde ich immer etwas irritierend; meist fällt es mir dann schwerer, mich zu konzentrieren. Außerdem brauche ich keine Anleitung; ich…

Remo Rittiner – Das große Yoga-Therapiebuch – Rezension

Ich habe Nacken. Wahrscheinlich hat sich die Maus hat sich gerächt. Ich hatte sie wohl zu viel durch die Gegend geschubst. Auf jeden Fall war mein Nacken schon mal beweglicher. Auch die Schulter hat sich schon mal besser angefühlt. Es gab auch Zeiten, in denen ich deutlich weniger Kopfschmerzen hatte. So kann das nicht bleiben. Höchste Zeit für ein paar wohltuende Yoga-Übungen – höchste Zeit, ein ganz bestimmtes Yoga-Buch wieder aus dem Regal zu holen! Meine Hausapotheke für Notfälle: „Das große Yoga-Therapiebuch“ von Remo Rittiner Dieses Buch hilft. Das liegt nicht daran, dass ich Buchhändlerin bin und daher an die Heilwirkung von Büchern glaube. Remo Rittiner hat für alles, was zwickt und zwackt, Übungsreihen entwickelt: Nacken, Schulter, Hüfte, Knie … Diese Übungen sind einfach, ganz einfach. Das glaubt man zumindest nach dem ersten Durchlesen. Besondere Beweglichkeit oder gar Akrobatik-Grundkenntnisse sind nicht notwendig. Das sieht alles so einfach aus und ist so gut und gründlich…