Yoga üben, die Philosophie leben oder einen Yoga-Lifestyle pflegen – nennt es, wie ihr wollt, Hauptsache ihr beschäftigt Euch damit!
Für meine Verhältnisse ist das ein fast missionarischer Aufruf. Entschuldigung, wird wieder vorkommen. Yoga gehört mit zu den besten Dingen, die mir in meinem Leben passiert sind. Kein Wunder, dass ich bei dem Thema ins Schwärmen geraten kann.
Wie so viele kam ich zum Yoga, weil ich etwas für meinen Rücken tun wollte, aber keinen Sport machen wollte. Das war einer der interessantesten Irrtümer in meinem Leben und brachte mir nicht nur viele Variationen von Muskelkater ein.
An schlechten Tagen denke ich, dass ich mittlerweile mehr darüber lese als dass ich praktiziere. An guten Tagen – und die überwiegen – bin ich fest davon überzeugt, dass jeder achtsame Gedanke, jede bewusste Verbindung von Atem und Bewegung bereits eine Form ist, Yoga zu praktizieren. Mein Yoga hat sich im Laufe der Jahre gewandelt – die Tipps, Buch-Empfehlungen und Geschichten in dieser Blog-Rubrik haben sich mit gewandelt.
Wie schaffe ich es, die Ruhe und das Wohlbefinden, das ich auf der Yoga-Matte erlebe, in mein ganz normales Alltagsleben mitzunehmen? „Es gibt kaum eine Alltagssituation, in der ein paar schnelle Yoga-Übungen nicht schnelle Hilfe bringen. Genau genommen habe ich keine derartige Situation gefunden.“ aus: Alles Yoga! S. 8 Es geht der Autorin nicht um Yoga für zwischendurch, es geht ihr nicht um Wellness; es geht ihr darum, mit kleinen…
„Office Yoga“ von Sébastien Martin war für mich eine große Überraschung. Erwartet hatte ich einen Wellness-Titel, ein bisschen Yoga-Dehnübungen gegen Kreuzschmerzen und Maus-Arm, ein wenig Meditation zur Entspannung – Lifestyle-Yoga für Menschen, die sich was Gutes tun wollen. Die erste Körperübung findet sich jedoch erst auf S. 127 von 191 Seiten. Zuvor führt der Autor sehr fundiert und leicht verständlich in die Philosophie des Yogas ein. Dabei gelingt es ihm,…
Das erste*, was mir zum Thema „Yoga für die Verdauung“ einfällt, ist Apanasana, eine ganz harmlos wirkende Yoga-Übung. Dabei liegt man gemütlich mit angewinkelten Beinen auf dem Rücken, die Hände ruhen auf den Knien, und man zieht die Beine im Atemrhythmus hin zum Bauch und wieder weg. Das ist fein und entspannend. Eine recht prosaische Übersetzung des Sanskrit-Namens Apanasana lautet „Gaslösende Stellung“ und ja, das passt. Diese kleine Übung ist…
„Eine gute Yogastunde dauert 90 Minuten“ war jahrelang mein Credo, denn in diese Zeitspanne passen Anfangsentspannung, Atemübungen, eine ausgewogene Abfolge von Vor- und Rückbeugen und eine abschließende Meditation. Auch heute noch bevorzuge ich diese Form des Übens. Aber ich habe dazu gelernt: Yoga ist so vielfältig wie das Leben der Menschen. „Yoga jeden Tag neu!“ von Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen aus dem Systemed Verlag ist für mich ein neuer Ansatz. Er löst…
Ein ganz eigener Weg: Yoga für die Ohren „Und jetzt legen wir ganz langsam das rechte Bein hinter das linke Ohr …“. Solche Sätze gibt es auf den CDs der Serie „Yoga für die Ohren“ nicht, denn es handelt sich nicht um eine weitere Yoga-Anleitungs-CD. Brahmadev Marcel Anders-Hoepgen hat mit seinen CDs etwas ganz anderes im Sinn. Um das zu erklären, möchte ich etwas weiter ausholen. Yoga besteht aus viel mehr als…
Alles, was ich brauche Das Yoga-Müsli, die Klangschale und noch ein paar Dinge Eigentlich ist Yoga ein sehr preiswertes Hobby, denn man braucht dazu außer Körper, Atem und Geist nur noch etwas Raum. Sonst braucht man fast nichts. Eine Unterlage wäre vielleicht noch nicht schlecht … und damit begann die nahezu eigenständige Vermehrung meiner Besitztümer, die mit Yoga zu tun haben. Die Matte kam zuerst. Da ich mit Yoga begonnen…
Kann das gut gehen? Der Yoga-Philosoph und der Ratgeberverlag Was war ich skeptisch, als ich die Ankündigung zu „Wünsche Dir alles. Erwarte nichts und werde reich beschenkt“ las. Der große Yoga-Philosoph veröffentlicht jetzt bei dem populären Ratgeberverlag GU – kann das gut gehen? Und dann noch dieser Titel: „Wünsche Dir alles. Erwarte nichts und werde reich beschenkt“. Braucht die Welt wirklich noch ein weiteres Wunschbuch? Kurz: ja, die Welt kann dieses Buch…
Yoga zu Hause üben ist ganz einfach: Matte ausrollen und loslegen. Yoga zu Hause üben ist ganz schwer: Ach, 4 Runden Sonnengruß reichen doch zum Aufwärmen und die Dreieckshaltungen zwicken immer so, die lasse ich heute mal weg. Und schon dauert die Home-Yoga-Stunde nicht 90 Minuten wie in der Gruppe, sondern nur 50 Minuten. Die wichtigste Asana – immer wieder gerne geübt – ist dann auf einmal der „Schweinehund, die Kekse…
