Kategorie: Yoga & bewusstes Leben

Yoga und bewusstes Leben – Buch-Tipps, Rezensionen und persönliche Erfahrungen. Eine Entdeckungsreise in Richtung Selbsterkenntnis. Mögliche Stationen lauten Philosophie, Spiritualität, Psychologie, altes Wissen.

Doch was ist nun der passende Oberbegriff? Schon in der Buchhandlung haben wir immer gerätselt, wie wir die Abteilung mit solchen Büchern nennen sollten. Ich kenne auch kein Buchregal, das häufiger umbenannt wurde. Die Systematik änderte sich ständig, die Sinnsuche blieb.

Der erste Begriff, an den ich mich erinnern kann, war östliche Lehren. Spätestens mit dem Aufkommen der Bücher über das Leben im Mond-Rhythmus begann es, unübersichtlich zu werden. Schamanismus neben Zen, Reiki neben Pflanzenheilkunde, Buddhismus neben wissenschaftlicher Spiritualität, Biographien neben Büchern, die die Welt verändern sollen. Ein Paradies für Sinnsucher, eine Buch-Abteilung, in der ich mich immer wohl gefühlt habe, weil sie mich ständig mit neuen Ideen konfrontiert hat. Ich mag das.

Mit meiner Blog-Rubrik geht es mir genauso. Sie wandelt sich ständig. Themen kommen und gehen. Was einst mit Sachbüchern und Ratgebern zu Yoga, Tarot und Heilkräutern begann, hat mich längst zu ganz anderen Themen und Büchern geführt. Wie könnte es auch anders sein, bei einer neugierigen Leserin wie mir?

Remo Rittiner – Das große Yoga-Therapiebuch – Rezension

Ich habe Nacken. Wahrscheinlich hat sich die Maus hat sich gerächt. Ich hatte sie wohl zu viel durch die Gegend geschubst. Auf jeden Fall war mein Nacken schon mal beweglicher. Auch die Schulter hat sich schon mal besser angefühlt. Es gab auch Zeiten, in denen ich deutlich weniger Kopfschmerzen hatte. So kann das nicht bleiben. Höchste Zeit für ein paar wohltuende Yoga-Übungen – höchste Zeit, ein ganz bestimmtes Yoga-Buch wieder aus dem Regal zu holen! Meine Hausapotheke für Notfälle: „Das große Yoga-Therapiebuch“ von Remo Rittiner Dieses Buch hilft. Das liegt nicht daran, dass ich Buchhändlerin bin und daher an die Heilwirkung von Büchern glaube. Remo Rittiner hat für alles, was zwickt und zwackt, Übungsreihen entwickelt: Nacken, Schulter, Hüfte, Knie … Diese Übungen sind einfach, ganz einfach. Das glaubt man zumindest nach dem ersten Durchlesen. Besondere Beweglichkeit oder gar Akrobatik-Grundkenntnisse sind nicht notwendig. Das sieht alles so einfach aus und ist so gut und gründlich…

Martin Boroson – One Moment Meditation – Buch-Tipp

Das einzige, was „One Moment Meditation“ von Martin Boroson erschienen im Kamphausen Verlag mit anderen Meditationsbüchern gemeinsam hat, ist, das auch dieses Buch sich nicht von alleine meditiert. Jammern nützt nichts – selbst hinsetzen und üben ist angesagt. Aber damit hören auch schon alle Gemeinsamkeiten auf. Martin Boroson hat eine ganz eigene Meditationstechnik entwickelt, die ich als Achtsamkeitskonzentrat bezeichnen würde. Ob das nun noch echte Meditation ist oder nicht – darüber mögen sich bitte die Gelehrten streiten. Mich interessiert nur, ob es wirkt. Und es wirkt! Eine Minute genügt. Eine Minute ist nicht viel; eine Minute kann jeder erübrigen. Damit hebelt Martin Boroson schon mal eine der Lieblingsausreden aus: „Ich habe keine Zeit“ gilt nicht. Auch den anderen typischen Ausreden rückt er mit Charme, Sturheit und buddhistischer Gelassenheit auf den Leib. In meinem Fall blieb erst einmal nur eine Ausrede übrig: ich hatte keinen Wecker. Um die Basisminute der „One Moment Meditation“ umzusetzen benötigt man zwingend…

Das Achtsamkeits-Übungsbuch für Beruf und Alltag – Rezension

Wenn ich gehe, gehe ich. Wenn ich esse, esse ich. Wenn ich blogge, blogge ich. Schön wärs. Ausatmen, Salzstangen zur Seite schieben, Social Media schließen, To-Do-Liste für morgen aus dem Blickfeld räumen, denn „Das Achtsamkeits-Übungsbuch für Beruf und Alltag“ hat meine volle Aufmerksamkeit verdient.Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung verspricht der Ratgeber von Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz aus dem Hause Klett-Cotta. Dies ist kein Wellness-Buch, kein Seelenstreichler, kein Buddha-leicht-gemacht für den Westler. „Das Achtsamkeits-Übungsbuch“ ist ein fundierter psychologischer Ratgeber. Die geballte Therapeuten-Erfahrung hilft, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. Die Übungen sind machbar. Zwei (!) CDs helfen beim Training.Ja, ich meine wirklich Training – dieses Buch macht Arbeit. Erst einmal. Und dann bringt es Leichtigkeit im Alltag und damit mehr Raum für mehr Training. Achtsamkeit üben bedeutet lebenslanges Üben. Klingt schlimmer als es ist, denn Achtsamkeit üben bedeutet auch lebenslange Erfolgserlebnisse.Allerdings erfordert das Buch eine gewisse Bereitschaft, sich auf psychologische Theorien und Forschungen einlassen.…