Kategorie: Yoga & bewusstes Leben

Yoga und bewusstes Leben – Buch-Tipps, Rezensionen und persönliche Erfahrungen. Eine Entdeckungsreise in Richtung Selbsterkenntnis. Mögliche Stationen lauten Philosophie, Esoterik, Psychologie, altes Wissen.

Doch was ist nun der passende Oberbegriff? Schon in der Buchhandlung haben wir immer gerätselt, wie wir die Abteilung mit solchen Büchern nennen sollten. Ich kenne auch kein Buchregal, das häufiger umbenannt wurde. Die Systematik änderte sich ständig, die Sinnsuche blieb.

Der erste Begriff, an den ich mich erinnern kann, war östliche Lehren. Spätestens mit dem Aufkommen der Bücher über das Leben im Mond-Rhythmus begann es, unübersichtlich zu werden. Schamanismus neben Zen, Reiki neben Pflanzenheilkunde, Buddhismus neben wissenschaftlicher Spiritualität, Biographien neben Büchern, die die Welt verändern sollen. Ein Paradies für Sinnsucher, eine Buch-Abteilung, in der ich mich immer wohl gefühlt habe, weil sie mich ständig mit neuen Ideen konfrontiert hat. Ich mag das.

Mit meiner Blog-Rubrik geht es mir genauso. Sie wandelt sich ständig. Themen kommen und gehen. Was einst mit Sachbüchern und Ratgebern zu Yoga, Tarot und Heilkräutern begann, hat mich längst zu ganz anderen Themen und Büchern geführt. Wie könnte es auch anders sein, bei einer neugierigen Leserin wie mir?

Das Geheimnis des Atmens – eine Einführung in Pranayama

Wie sehr mir die letzten zwei Jahre die Luft abgeschnürt haben, habe ich erst gemerkt, als ich das schmale Büchlein „Das Geheimnis des Atems“ von Sriram gelesen habe. Darin erklärt er die Grundzüge des Pranayama, einem wichtigem Bestandteil des Yoga. Früher wurde das gerne mit Atemkontrolle übersetzt. Aber Vertiefung des Atems durch Achtsamkeit trifft es besser. Wichtige Werkzeuge sind dabei die Atembeobachtung, längeres Ausatmen und das Verweilen in der Atemstille,…

Sänger müssen zweimal sterben

Ob ganz Indien mit seinen Menschenmassen, Rikschas Motorrädern, Tempeln, Affen und was noch alles zur Geräuschkulisse beiträgt, wirklich Musik ist, wie der Klappentext behauptet? Ich wage es zu bezweifeln. Aber dass Indien einen eigenen intensiven Klang hat, bekommt sogar eine Touristin wie ich mit. Peter Pannke hat das Land deutlich intensiver erlebt, als mir das damals in drei Wochen Urlaub gelingen konnte. Er hat lange mit der Sängerfamilie Mallik gelebt,…

Die Rolle, der Kobold und meine Faszien

Es gibt etwas, was die Faszienrolle von anderen Fitness-Moden unterscheidet: Sie hat sich in meinem Alltag bewährt. Während das Theraband zusammengeknüllt in der Ecke liegt, die Hantelbank vor sich hin staubt, kommt die Faszienrolle immer mal wieder zum Einsatz. Kurz. Zum Auflockern zwischendurch. Insbesondere dann, wenn der obere Rücken Alarm schreit, weil ich zu lange starr am Schreibtisch saß. Aufstehen, rumrollen, dehnen. Das verbessert die Durchblutung, lockert die Muskulatur und…

Einatmen, ausatmen? Da geht noch mehr: Atemtechniken

Einatmen, ausatmen. Klappt doch. Warum sollte ich dafür ein Buch benötigen? Das entsprach in etwa meinem Denken und meinem Wissensstand, bevor ich mit Yoga anfing und bevor ich Markus Schirners Buch „Atemtechniken“ für mich entdeckte. Von Atempausen oder der Tatsache, dass man auch in die Schulterblätter atmen kann, hatte ich damals noch nichts gehört. Noch schlimmer: Ich hatte es auch noch nie erfahren. Das, was so trocken im Yoga-Unterricht als…

Alltagstauglich & gesund: indische Küche

Gesundes Indien – als ich den Titel des Kochbuchs las, kam mir diese Formulierung wie ein weißer Schimmel vor. Kann denn eine so gemüse-lastige Küche wie die indische ungesund sein? Okay, die Süßspeisen haben es in sich, Laddoos sind pures Hüftgold und zu viel Nan dürfte die gleiche Wirkung haben wie unser Weißbrot. Aber was bitte könnte an einem Curry aus frischem Gemüse nicht gesund sein? Der Untertitel bringt die…