Yoga üben, Yoga Philosophie leben, über Yoga lesen oder einen Yoga-Lifestyle pflegen – nennt es, wie ihr wollt, Hauptsache ihr beschäftigt Euch damit!
Für meine Verhältnisse ist das ein fast missionarischer Aufruf. Entschuldigung, wird wieder vorkommen. Yoga gehört mit zu den besten Dingen, die mir in meinem Leben passiert sind. Kein Wunder, dass ich bei dem Thema ins Schwärmen geraten kann.
Wie so viele kam ich zum Yoga, weil ich etwas für meinen Rücken tun wollte, aber keinen Sport machen wollte. Das war einer der interessantesten Irrtümer in meinem Leben und brachte mir nicht nur viele Variationen von Muskelkater ein.
An schlechten Tagen denke ich, dass ich mittlerweile mehr über Yoga lese als dass ich praktiziere. An guten Tagen – und die überwiegen – bin ich fest davon überzeugt, dass jeder achtsame Gedanke, jede bewusste Verbindung von Atem und Bewegung bereits eine Form ist, Yoga zu praktizieren. Mein Yoga hat sich im Laufe der Jahre gewandelt – die Tipps, Buch-Empfehlungen und Geschichten in dieser Blog-Rubrik haben sich mit gewandelt.
Ich habe Nacken. Das ist nichts Neues. Egal ob ich im Laden stand oder jetzt am Schreibtisch sitze: einseitige Bewegungen tun mir nicht gut. Ich brauche Abwechslung, sonst bekomme ich Probleme mit der Wirbelsäule oder eben Nackenschmerzen. Was hilft dagegen? Abwechslungsreich bewegen. Lockern, kräftigen, dehnen. Das ist mir bekannt und ich mache das ja auch. Immer mal wieder. Manchmal. Und dann wieder nicht. Anscheinend brauche ich einmal im Jahr einen…
Auf einmal klingt alles so leicht, so einladend und so machbar. Wenn Heike Mayer über Achtsamkeitspraxis redet, entfällt auf Leser-Seite auf einmal jegliches schlechtes Gewissen, jegliches „Ja, ich weiß, dass ich mich mehr darum kümmern müsste“. Sie nimmt die Schläge aus den Ratschlägen. Sie lädt ein, motiviert, verführt und verwurzelt dabei das große Thema Achtsamkeit im Alltag der Leser. Schon die Lektüre ist wohltuend und auf einmal höre ich eine…
Ich bin aus meiner Yoga Praxis gefallen, so gründlich und so lange wie noch nie. Ich weiß auch, wie es dazu kam, und dass es mir nicht gut tut. Steifheit macht sich breit, Körperspannung lässt sichtbar nach, Nackenschmerzen breiten sich entlang der Wirbelsäule weiter aus. Ich weiß, dass eine regelmäßige Yoga Praxis all das beenden würde. Was ich nicht weiß ist, wie ich wieder zurück auf die Matte finde. Das…
Was ist Yoga für Dich? Diese Frage wurde auf Facebook zu mir herangespült. Die Antwort auf diese Frage ändert sich alle paar Jahre. Beginnen wir mit dem Anfang: wie habe ich Yoga eigentlich für mich entdeckt? Nicht verwunderlich, dass bei mir der Erstkontakt mit Yoga durch ein Buch ausgelöst wurde. Ende der 80er Jahre machte ich meine Ausbildung zur Buchhändlerin. Dort bei Kober in N2 in Mannheim fand ich in…
Yoga alleine kann die Lebensqualität schon entscheidend verbessern; das Duo Yoga und Ernährung bietet noch einmal mehr Möglichkeiten. Das Buch „Yoga Kitchen“ enthält Übungsfolgen und Ernährungspläne für fünf konkrete, wohlbekannte Lebensphasen: Stress – gelassen werden, konzentriert sein Entspannung finden – ankommen und loslassen Energie – aufladen und vitalisieren Hatschi! – das Immunsystem aufbauen und stärken das unvermeidliche Detox – entgiften und den Stoffwechsel ankurbeln Anstatt immer die gleiche Reihenfolge von Sonnengrüßen und…
